立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)正式開(kāi)始，立秋之后天氣依舊很熱，所以防暑還是必備項(xiàng)哦。

秋日也是養(yǎng)生的好時(shí)候，秋日養(yǎng)生小妙招，趕緊接住：

【飲食篇】潤(rùn)肺降噪，從一碗銀耳羹開(kāi)始

立秋養(yǎng)生，飲食先行！告別夏日的重口味，迎接秋天的溫潤(rùn)。來(lái)一碗清甜可口的銀耳羹，不僅美容養(yǎng)顏，還能潤(rùn)肺降噪，讓你由內(nèi)而外散發(fā)秋日好氣色！

【起居篇】早睡早起，順應(yīng)自然之道

秋天的腳步近了，是時(shí)候調(diào)整作息啦！早睡早起，讓身體跟上季節(jié)的變換。清晨的第一縷陽(yáng)光，夜晚的寧?kù)o星空，都是自然賜予的最好禮物。

【運(yùn)動(dòng)篇】輕量運(yùn)動(dòng)，激活秋日活力

夏秋交替，正是鍛煉的好時(shí)節(jié)。不必追求大汗淋漓，選擇散步、瑜伽或慢跑等輕量運(yùn)動(dòng)，讓身體在微涼中逐漸蘇醒，煥發(fā)新的活力！

溫馨小貼士：

立秋后，天氣逐漸干燥，記得多喝水補(bǔ)充身體水分，同時(shí)多吃應(yīng)季水果，如梨、蘋果等，它們都是天然的潤(rùn)燥佳品哦！

人間朝暮，忽而以秋，小賀在此也祝愿大家，都能與美好不期而遇。

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