倏忽溫風至，因循小暑來。

小暑：

是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。

小暑開始進入伏天，所謂“熱在三伏”，小暑開始一年中氣溫***且又潮濕、悶熱的時段就要到來。

【小暑節(jié)氣養(yǎng)生】

小暑時節(jié)的養(yǎng)生要注意兩點：解暑、養(yǎng)心。

多吃一些解暑、健脾的食物，比如用荷葉、蓮子、薏苡仁等煲湯或粥，祛濕解暑。

適量多吃些瓜果，不僅能幫助補充我們消耗掉的水分，還可以補充維生素。

小暑養(yǎng)心紅色食物最適當，推薦食用紅豆，富含鐵質(zhì)，利水消腫。

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